天目身心健康風險評估系統(tǒng)在訓練和競賽過程中以及訓練和競賽結束后能夠快速評估運動員功能狀態(tài)，在運動工作能力評估方面具有十分重大的意義。

　　對運動員來說使用天目身心健康風險評估系統(tǒng)的基本目的是：

　　　　Ø 探明對身體負荷自我適應和機體后續(xù)儲備的生理原理；

　　　　Ø 動態(tài)觀察身體負荷增加和體育活動時的功能變化和機體狀態(tài)；

　　　　Ø 判斷身體負荷增加的人員和運動員的身體運動能力；

　　　　Ø 早期確定疲勞與恢復的生理原理；

　　　　Ø 在外部環(huán)境的特殊條件下監(jiān)測身體運動能力。

　　目前的運動生理學能夠解決以下問題：

　　　　1.提供規(guī)律性的生理學依據(jù)，包括通過體育鍛煉來鞏固人體健康的規(guī)律性，通過體育鍛煉提高機體對（溫度、壓力、輻射、空氣和水的污染、感染等等）外部環(huán)境各種不良因子適應性的生理學規(guī)律性。

　　　　2.維持和恢復工作能力，防止出現(xiàn)過度疲勞以及在專業(yè)運動訓練中調整心理情緒。

　　　　3.找出為取得體育成績所采取措施的生理學依據(jù)。

　　身體負荷的自我適應和機體的儲備能力

　　“生理性自我適應——機體為了維系其內部環(huán)境的恒定穩(wěn)固，即動態(tài)平衡，而做出適應周圍條件變化的身體反應的總和”。

　　體育運動中的自我適應首先是運動員的機體在相對短的時間內對身體負荷應當適應。到達自我適應的速度和適應的持續(xù)時間在很大程度上取決于健康狀態(tài)和訓練。

　　這些過程之間時間上的不一致能造成表現(xiàn)為病理破壞的功能失調（圖片1a、1b）。

圖1.а運動員訓練過程中（輕量競技）心臟-呼吸系統(tǒng)的正常生理適應狀態(tài)

圖1.b運動員訓練過程中心臟-呼吸系統(tǒng)生理適應被打破的狀態(tài)

（1-初始狀態(tài)，2-準備活動后，3-訓練最大負荷處，4-訓練后即刻，5-休息15分鐘后，6-休息30分鐘后）

　　健康機體的適應有兩種形式：

　　　　Ø 常規(guī)環(huán)境因子波動時的變化，系統(tǒng)常規(guī)部分運行；

　　　　Ø 過度因子作用時的變化，包含額外的功能系統(tǒng)變化；

　　第一類的變化叫做普通生理反應，此時機體無需進行重新調整再適應，變化不超出生理標準范圍（圖2）。

圖2.訓練中運動員體區(qū)偏離因子圖（動態(tài)指數(shù)不超出生理標準范圍）

　　第二類適應性變化的不同之處在于動用大量的生理儲備重新恢復系統(tǒng)功能——自我適應性改變（圖3）。

圖3.訓練中運動員機體自我適應性改變的體區(qū)偏離因子圖（動態(tài)指數(shù)超出生理標準范圍）

　　運動員的自我適應性變化的動態(tài)發(fā)展進程分為四個階段：生理緊張、適應、適應困難、重適應。

　　　　1.機體生理緊張階段為大腦皮層和分布在皮層下的運動中樞和植物中樞的受刺激過程，腎上腺皮層功能增強，自主神經系統(tǒng)興奮性加強，物質交換加快，活性細胞包括肌肉纖維的數(shù)目增多，肌纖維收縮的速度和力量增大，肌肉中的糖原、三磷酸腺苷和磷肌酸增多。在這個階段的運動能力很不穩(wěn)定（圖4）。

圖4.運動員在生理緊張階段各生理系統(tǒng)“基礎”特征下的偏差因子圖

　　　　2.機體的自我適應階段同機體的訓練狀態(tài)對應。機體對身體負荷的自我適應是在訓練進展的基礎上的。各種器官和系統(tǒng)為了在運動活動的具體條件下維持動態(tài)平衡的工作運行程度構成了這一階段的生理基礎。這時測定的功能的轉變不超過生理波動的范圍。運動員的運動能力很穩(wěn)定甚至將提高（圖5）。

圖5.機體系統(tǒng)在機體適應階段完成載荷測試時“基礎”和“負荷”特征表現(xiàn)下的線性圖表指數(shù)

　　　　3.機體適應困難階段是由于適應系統(tǒng)的過度緊張和高強度訓練負荷以及負荷間沒有足夠的休息因而啟動補償反應發(fā)展的結果。

　　　　適應困難階段沒有內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)激活的特征表現(xiàn)，并且總體的機體功能穩(wěn)定性稍有下降。該狀態(tài)可以歸進病前狀態(tài)。適應困難時可以觀察到情緒的不穩(wěn)定和植物性的不穩(wěn)定、興奮、急躁、頭痛、失眠。腦力與體力工作能力下降。適應困難將終止于機體功能長久的不利變化、運動能力降低或者喪失。

　　　　適應困難階段在很大程度上對應于運動員的過度訓練狀態(tài)（圖6）。

圖6. 訓練過程中適應困難階段“基礎”特征表現(xiàn)下的偏離因子和器官分析線性圖表指數(shù)

　　　　4.重適應階段發(fā)生在系統(tǒng)訓練中的長時間休息后或者完全停止后，特點是該階段具有一些機體的初始素質和特性。該階段的生理性意義——減輕訓練的程度、將一些指標恢復到初始大小。所以多年系統(tǒng)訓練和不再從事大運動項目的運動員，需要專門的、有科學根據(jù)的健康改善措施，將機體恢復至正常的生命活動水平（圖7）。

　　　　過度的體力負荷并且隨后將其停止，隨后運動員的機體內可能發(fā)生心臟硬化、肥胖、細胞和組織對各種不利影響抗力的下降和總體患病程度提高。

圖7. 輕量競技運動員右髖關節(jié)發(fā)生髖關節(jié)骨關節(jié)炎時

“參照的膠體改變”特征表現(xiàn)下的偏離因子和總體分析線性圖表指數(shù)

　　自我適應的價值可以以兩種不同的方式表現(xiàn)出來：

　　　　Ø 功能系統(tǒng)的直接磨損，當自我適應時功能系統(tǒng)中的總負荷下降（圖7 - 右髖關節(jié)發(fā)生髖關節(jié)骨關節(jié)炎）。

　　　　Ø 出現(xiàn)相對交叉適應，也即是人體與負荷無關的其他功能系統(tǒng)對某些身體負荷適應性的破壞（圖7 – 胃腸系統(tǒng)、肝和腎方面的變化）。

　　自我適應的影響結果在很大程度上取決于身體負荷的類型，針對不同的身體負荷類型產生適應。例如，高強度訓練的重型競技運動員對于靜力負荷可以觀測到對動力運動的耐力下降，并且在該負荷下他們的疲勞要比不訓練的健康人來的更快。運動員耐力的高強度訓練表現(xiàn)出胃腸系統(tǒng)、肝和腎的功能破壞，其結果是在長期的肌肉運動期間這些器官的供血受限。

　　適應分為兩類——急性（不完全）的和長期（完全）的。

　　急性適應直接發(fā)生在開始興奮作用后，并以早先已形成的生理機構機理為基礎完成的。急性適應的表現(xiàn)是對寒冷做出回應的產熱增大、對炎熱做出回應的散熱增大、肺活量增加、對身體負荷和氧氣不足做出回應的血液單輸出量和每分鐘輸出量增加、視覺對黑暗的器官適應和奔跑的器官適應等等。身體負荷的急性適應特征是無節(jié)制的、最大程度的功能增強，繼而影響功能系統(tǒng)的適應、該系統(tǒng)的儲備急劇減少、出現(xiàn)機體過度的壓力反應以及器官和系統(tǒng)可能的損壞。

　　由于環(huán)境因子對機體多次的或是長期的作用，長期適應是逐漸發(fā)生的。長期適應是在發(fā)生多次急性適應的基礎上發(fā)展而來的。其特點是機體某種變化的一定數(shù)量的逐漸積累，結果得到了某種活動形式上的新性質——由不能適應轉變?yōu)檫m應了。長期適應另外的特點還有發(fā)生在新時間練習的，和功能系統(tǒng)體液調節(jié)器官的重新調整。因此長期穩(wěn)定的完成身體負荷變?yōu)榭赡堋?/p>

　　長期適應一定伴隨著以下生理過程：調節(jié)系統(tǒng)的重新調整、動用機體的儲備、同時對于人體具體的勞動或是體育活動形成專門的自我適應功能系統(tǒng)。

　　在機體的生理儲備之下，器官、系統(tǒng)和機體在演化過程中產生出的適應能力和補償能力提高，同相對平靜的狀態(tài)相比自身活動的強度整體上增強了許多倍。機體的生理儲備使得：

　　　　- 機體活動及結構的某種生理解剖和功能特點，即是存在著一對器官，來替換掉破壞的功能（內分泌腺體、腎等等）；

　　　　- 心功能得到很大的加強、血流總體強度和肺活量增大、其他器官和系統(tǒng)的活動加強；

　　　　- 機體的組織與細胞對各種外部作用和其內部工作條件的變化具有很高的抵抗力。

　　在繁重的身體負荷時訓練合理的人的每分鐘血輸出量能達到40升，即增大了8倍，而肺活量增長了10倍，以增大所需的氧氣并，分解15倍多的 二氧化碳氣體。在該條件下人體心臟的工作增大了10倍。

　　所有的器官儲備可以分成兩類——社會儲備（心理和身體的）和生理儲備（結構、生物化學和生理的）。